Uroš Pinter, běžecký a kondiční trenér, absolvent kineziologie na Fakultě sportu

V posledních letech je maratonský a ultramaratonský běh v plném rozkvětu a stále více se těchto závodů účastní i rekreační běžci. Při běhu na dlouhé tratě se člověk neobejde bez batohu toho či onoho druhu.


Všechny fotografie: Uroš Pinter

Revoluce v Deuteru

Přilepí se batoh

Přípravy na léto běžecká sezóna

Nenechte si ujít produkty ve výprodeji !

V případě ultramaratonských vzdáleností (i více než sto kilometrů) ve většině případů běháme po neorganizovaných cestách (ustálil se anglický výraz trail) přes lesy, louky, náhorní plošiny, kopce, hory. Právě to přitahuje davy, které se z monotónních silničních běhů přesouvají na úzké stezky v přírodě, které většinou vedou po nerovném terénu – trochu nahoru a trochu dolů. Vývoj běžeckého vybavení jde ruku v ruce s masovou účastí a největší výrobci do svých produktů rok co rok začleňují nové materiály, technologie a designy.

Na útěku potřebujeme spoustu vybavení. Základní věci jsou:

• náhradní oblečení
• nepromokavé oblečení v případě deště
• sluneční brýle
• potraviny (energetické tyčinky, energetické gely...)
• první pomoc
• nabité GSM a dokumenty

Pro delší, vícehodinové nebo i vícedenní běhy potřebujeme mít s sebou nějaké další vybavení:

• čelovka
• náhradní baterie nebo powerbanka
• teplé oblečení a rukavice popř čepice (v noci nebo ve vysoké nadmořské výšce může být velmi chladno)
• pískat
• fólie pro astronauty (na ochranu před chladem a horkem)

Abychom mohli všechny tyto věci nosit, potřebujeme běžecký batoh, který musí splňovat následující kritéria:

• optimální přizpůsobení tělu (batoh by měl být co nejblíže k tělu; některé jsou nastavitelné pomocí popruhů, jiné mají k dispozici modely v různých velikostech)
• lehké a odolné konstrukční materiály
• velké množství kapes (pro rychlý přístup k vybavení nebo oblečení během běhu)
• prostor pro použití močového měchýře nebo kanystrů
• smyčka pro instalaci přespolních popř turistické hůlky

Typy běžeckých batohů

Běžecká vesta

Nejoblíbenější verzí běžeckých batohů jsou v poslední době jakési vesty. Jedná se o menší lehké batohy, které se „oblékají“ jako svrchní oděvy a velmi dobře přilnou k tělu. Oproti klasickým batohům jsou vyšší (na horní části zad) a zapínají se vpředu na popruhy na hrudi. Při běhu nepřekáží. Právě kvůli snadnému přenášení a lehkosti jsou hojně využívány na soutěžích, kde je velmi důležitý každý gram a umístění kapsičky!

Obvykle jsou k dispozici ve velikostech od 5 do cca. 12 litrů. Některé verze umožňují použití měchýře na tekutiny, ale většina používá hydratační měchýř nebo dva, pohodlně a trvale namontované na přední straně.

Co se týče vest, doporučuji Dynafit Enduro 12 (bez lahví na vodu součástí balení) nebo Montana Fang 5 (včetně 2 lahví na měkkou vodu).

Klasický běžecký batoh

Klasická konstrukce běžeckých batohů přilne k tělu o něco hůře než vesty (je nižší na páteři), ale oproti větším, turistickým batohům poskytuje stále velmi dobrou stabilitu a minimálně nám překáží při pohybu. Obvykle jsou dostupné i ve větších velikostech, což nám umožňuje vměstnat do nich více vybavení. Hodí se také na cyklistické výlety, krátké procházky a do kopců. Do většiny z nich lze nainstalovat vodní vak, což je ideální pro hydrataci na místě.

Preferuji Source Rapid 2L nebo Vango Sprint H20 3 . Oba se již dodávají s tekutým měchýřem.

Taška na běhání

Menší běžecké tašky, které se umisťují kolem pasu, umožňují přenos jedné láhve s vodou a menších věcí (klíče, telefon, doklady). Jsou dobrou alternativou k běžeckým batohům na kratší zápasy a tréninky.

Doporučuji Dynafit React 600 nebo Deuter Pulse 2 .